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ぎっくり腰になり動けないので、家で横になり映画や読書などをしてゴロゴロしていたのですが、動かないのも腰に悪いらしく、少し歩けるくらいには治ってきたのでリハビリがてら散歩をすることにしました。仕事はコルセットを着用して姿勢に注意して過ごし...

新年早々、仕事で荷物を持ち上げたら背中に「ピキッ」と電気が走ったような感覚がありその後、立てなくなるくらい痛みが走りその場でしゃがみ込みました。 Illustration of black sky in the form of yellow lightning strike background design 少し落ち...

ダイエットをして痩せたと言っていましたが、結局猛暑を理由に運動をサボり、運動をしていた時の食事量だったので体重は元に戻りました。何度目かのダイエット開始です。昔乗っていた自転車をまだ捨てていないので最近乗り始めました。しかし、しかしです...

毎月一度通院をしておりますが、血圧、体重を聞かれ管理しています。食後30分以上のウォーキングを週3回以上、 血圧135以下であることを確認されています。ができていないです。 血圧は週３回位の割合で測定しています。平均で上135mmHg,下90mmHg位なので...

ウォーキングを約10ヶ月ほど続けた結果、５kg痩せました。 週３回夕食後、約40分ゆっくりペースで歩きました。仕事が忙しい時は週２回の時もありました。 ウォーキングと同時に実施したことが毎朝、体重計で体重管理をしたことです。体重が増えていたら食...

食生活を見直す 「好きなものを好きな時に好きなだけ食べる」そんな感じの食生活で生きてきました。コンビニ弁当、デザート、揚げ 物、砂糖入りコーヒー、外食をお腹一杯食べる。　その結果かなりの肥満体型です。肥満でも歳をとってからの肥満は 筋力の衰...

ウォーキング 担当医や健康診断の検診の時に勧められたのがウォーキングでした。肥満高血圧など少しでも通常へ戻す為 太りすぎによる膝、腰への負担を減らす為、体重を落とすことが先決という話をされました。 実際に初めてみると、歩いた先のコンビニで運...

「血栓を溶かしてから検査」前回の診察での話でした。 第一目標として、投薬で血栓を溶かす。 血栓を溶かす薬を処方され、薬の説明パンフレットを頂き注意事項の説明を受けました。 薬のリスクとして ●内出血が起こりやすい。 ●血が出やすくなる。 ●ケガを...

健康診断の再検査の結果、病院で精密検査をすぐに受けるよう紹介状をもらいました。 精密検査を受ける病院の条件としておすすめされたのが ●入院病床500以上、循環器科が充実している（手術実績など） ●通院可能な距離になること 条件を挙げて頂きました。...

会社の健康診断の結果に「陳旧性心筋梗塞の疑いあり」 聞いたことの無い言葉だったので、インターネットで検索してみました。 「過去に心筋梗塞を起こしている状態」 健康診断結果では、「陽性反応が出やすい」や「精密検査の結果、異常が無かった」と言う...