2023年12月– date –

食生活を見直す 「好きなものを好きな時に好きなだけ食べる」そんな感じの食生活で生きてきました。コンビニ弁当、デザート、揚げ 物、砂糖入りコーヒー、外食をお腹一杯食べる。　その結果かなりの肥満体型です。肥満でも歳をとってからの肥満は 筋力の衰...

ウォーキングは有益という話をしましたが、気をつけたいこともあります。 頑張りすぎて身体を壊さないことです。少しだるくなる感じでやめています。 真冬にうっすらと汗をかくくらいの運動量です（着ている服にもよりますが） 自分は４０分歩いて調子の良...

ウォーキング 担当医や健康診断の検診の時に勧められたのがウォーキングでした。肥満高血圧など少しでも通常へ戻す為 太りすぎによる膝、腰への負担を減らす為、体重を落とすことが先決という話をされました。 実際に初めてみると、歩いた先のコンビニで運...

アラフィフ　５０歳　どんな感想をお持ちですか？　私は現在、独身　持病（基礎疾患）持ち 自分はもう人生の終盤に差し掛かってきた感じかなと思っています。本当にあっという間でした。 １０代、２０代と比べて現実が見えてきて、老後の準備が間に合わな...

体力の衰えを実感し、物忘れも以前より増え、老眼に悩まされ体調の変化を実感はして いるがなかなか受け入れられない。昔と同じ生活をして体調不良になったりして 自己嫌悪に落ちたりする。 若い時は希望に満ちていたがこの歳になると現実を知り できるこ...