中年の危機

毎月一度通院をしておりますが、血圧、体重を聞かれ管理しています。食後30分以上のウォーキングを週3回以上、 血圧135以下であることを確認されています。ができていないです。 血圧は週３回位の割合で測定しています。平均で上135mmHg,下90mmHg位なので...

昔から写真を観るのも、撮るのも好きです。色々な写真集を見ることにより撮影の勉強になると思い、なるべく多く みるようにしています。興味のある無しに関わらず、評価されている作品はなぜ評価されているのか、撮影条件はどう なのか？など考えながら読...

ウォーキングを約10ヶ月ほど続けた結果、５kg痩せました。 週３回夕食後、約40分ゆっくりペースで歩きました。仕事が忙しい時は週２回の時もありました。 ウォーキングと同時に実施したことが毎朝、体重計で体重管理をしたことです。体重が増えていたら食...

やりたいことはたくさんあるけど、時間が無くてできない。時間は作るものだと理解はできている。 仕事をしている時は、休日にやる事リストを思い浮かべながら頑張っているが、いざ休日になると 疲れてしまってダラダラ寝てしまっている。そして後悔してい...

食生活を見直す 「好きなものを好きな時に好きなだけ食べる」そんな感じの食生活で生きてきました。コンビニ弁当、デザート、揚げ 物、砂糖入りコーヒー、外食をお腹一杯食べる。　その結果かなりの肥満体型です。肥満でも歳をとってからの肥満は 筋力の衰...

ウォーキングは有益という話をしましたが、気をつけたいこともあります。 頑張りすぎて身体を壊さないことです。少しだるくなる感じでやめています。 真冬にうっすらと汗をかくくらいの運動量です（着ている服にもよりますが） 自分は４０分歩いて調子の良...

ウォーキング 担当医や健康診断の検診の時に勧められたのがウォーキングでした。肥満高血圧など少しでも通常へ戻す為 太りすぎによる膝、腰への負担を減らす為、体重を落とすことが先決という話をされました。 実際に初めてみると、歩いた先のコンビニで運...

アラフィフ　５０歳　どんな感想をお持ちですか？　私は現在、独身　持病（基礎疾患）持ち 自分はもう人生の終盤に差し掛かってきた感じかなと思っています。本当にあっという間でした。 １０代、２０代と比べて現実が見えてきて、老後の準備が間に合わな...

体力の衰えを実感し、物忘れも以前より増え、老眼に悩まされ体調の変化を実感はして いるがなかなか受け入れられない。昔と同じ生活をして体調不良になったりして 自己嫌悪に落ちたりする。 若い時は希望に満ちていたがこの歳になると現実を知り できるこ...

現在アラフィフ　男性　独身　 ４０歳位まで「体力が落ちてきた」くらいにしか思っていませんでした。一人でも寂しくない、やりたいことはたくさんあり気力もある。 しかし、最近どうしようも無いくらい寂しい時や、不安、焦燥感に苛まれることが多くなっ...