中年の危機

50歳代になって老後の為、失業に備えて、最近の物価高に備えて節約しないといけないと思いつつ、ネット通販で買い物をして後悔をしたことはありませんか？ 財布の中を見せる人 私は買うときは勢いよく購入するけど、荷物が到着した時には段ボールを開けて...

ぎっくり腰になり動けないので、家で横になり映画や読書などをしてゴロゴロしていたのですが、動かないのも腰に悪いらしく、少し歩けるくらいには治ってきたのでリハビリがてら散歩をすることにしました。仕事はコルセットを着用して姿勢に注意して過ごし...

新年早々、仕事で荷物を持ち上げたら背中に「ピキッ」と電気が走ったような感覚がありその後、立てなくなるくらい痛みが走りその場でしゃがみ込みました。 Illustration of black sky in the form of yellow lightning strike background design 少し落ち...

ダイエットをして痩せたと言っていましたが、結局猛暑を理由に運動をサボり、運動をしていた時の食事量だったので体重は元に戻りました。何度目かのダイエット開始です。昔乗っていた自転車をまだ捨てていないので最近乗り始めました。しかし、しかしです...

毎月一度通院をしておりますが、血圧、体重を聞かれ管理しています。食後30分以上のウォーキングを週3回以上、 血圧135以下であることを確認されています。ができていないです。 血圧は週３回位の割合で測定しています。平均で上135mmHg,下90mmHg位なので...

昔から写真を観るのも、撮るのも好きです。色々な写真集を見ることにより撮影の勉強になると思い、なるべく多く みるようにしています。興味のある無しに関わらず、評価されている作品はなぜ評価されているのか、撮影条件はどう なのか？など考えながら読...

ウォーキングを約10ヶ月ほど続けた結果、５kg痩せました。 週３回夕食後、約40分ゆっくりペースで歩きました。仕事が忙しい時は週２回の時もありました。 ウォーキングと同時に実施したことが毎朝、体重計で体重管理をしたことです。体重が増えていたら食...

やりたいことはたくさんあるけど、時間が無くてできない。時間は作るものだと理解はできている。 仕事をしている時は、休日にやる事リストを思い浮かべながら頑張っているが、いざ休日になると 疲れてしまってダラダラ寝てしまっている。そして後悔してい...

食生活を見直す 「好きなものを好きな時に好きなだけ食べる」そんな感じの食生活で生きてきました。コンビニ弁当、デザート、揚げ 物、砂糖入りコーヒー、外食をお腹一杯食べる。　その結果かなりの肥満体型です。肥満でも歳をとってからの肥満は 筋力の衰...

ウォーキングは有益という話をしましたが、気をつけたいこともあります。 頑張りすぎて身体を壊さないことです。少しだるくなる感じでやめています。 真冬にうっすらと汗をかくくらいの運動量です（着ている服にもよりますが） 自分は４０分歩いて調子の良...